黎諾詩生於香港，於曾眉芭蕾舞學校受訓，2010年考獲獎學金遠赴美國哈利迪舞蹈學院（HARID）進修，2013年加入香港芭蕾舞團擔任實習生，2014年成為群舞員，2019年晉升為群舞領舞員。她於2020年加入芬蘭國家芭蕾舞團，在2023年重返香港芭蕾舞團。 

她曾為舞團演出的重要角色包括科勒《胡桃夾子》的埃及玩偶、賀姆斯《海盜》的女海盜領舞、衛承天《愛麗絲夢遊仙境》的毛毛蟲及《大亨小傳》的梅朵‧威爾遜、安娜妮亞雪翡莉《唐吉訶德》的波萊羅、哈維《睡美人》的白貓、伊斯伯格《木偶奇遇記》的貓兒，以及演出米瀚文的《天鵝湖》、海德的《夢偶情緣》、卡尼柏諾烈的《茶花女》、康納斯的《天鵝湖》（第三幕）、巴蘭欽的《小夜曲》、季利安的《片刻銷魂》、惠爾頓的《匆匆》、羅曼斯基的《動物嘉年華》、伊羅的《律動的神采》、梁殷實的《Sacred Thread》、麥英泰爾的《生活中的一天》、佩克的《兔年》、費波的《神人暢》，以及江上悠和胡頌威的《春之祭》。於芬蘭國家芭蕾舞團期間，曾飾演重要角色《羅密歐與茱麗葉》的羅莎蓮娜、賀姆斯《海盜》的女奴、卡尼柏諾烈《 變身怪醫》的藍恩太太以及演出路卡斯．查維斯《斯巴達卡斯》及泰瑪娜．拉荷的《雷蒙達》等。

黎諾詩曾於2012年考獲魯道夫．雷里耶夫舞蹈基金教育獎學金及路芺．尼爾森．卡拉夫特基金獎學金，2010年晉身美國青少年舞蹈大賽頭12名。


舞蹈員Q&A
1.第一次演出的芭蕾舞作品？
《胡桃夾子》兒童版是我人生中第一齣芭蕾舞劇，當時也是跟香港芭蕾舞團跳的。

2.你跳過最具挑戰性的作品，為什麼具有挑戰性？
我跳過最具挑戰性的是《大亨小傳》裡的梅朵．威爾遜。因為這個角色不只需要芭蕾舞的技巧還需要演技。這是我沒有嘗試過的。

3.你最喜歡自己的什麼特質？
我最喜歡外向這個特質，我可以跟任何人聊天。

4.在什麼地方會令你最能感受到自己？
我覺得在佛羅里達州和在沙灘上最能做自己。

5.你最喜歡的食物是什麼？
我喜歡吃牛舌， 鵝肝， 有糖份的食物。

6.你的穿衣風格？
我喜歡穿短褲，短板衫，還有閃亮亮的衣服。

7.你的興趣是什麼？
我的興趣有跳鋼管舞，空中瑜伽，做手工，還有當美人魚。

8.如果你可以擁有超能力，那會是什麼？
如果能有超能力我想要翅膀或者美人魚尾巴。《胡桃夾子》兒童版是我人生中第一齣芭蕾舞劇，當時也是跟香港芭蕾舞團跳的。